Le terme « yoga » vient du mot sanskrit « yuj », qui signifie « union » ou « rejoindre ». Né en Inde il y a plus de 5000 ans, le yoga est une pratique qui vise à calmer les agitations du mental et à connecter le corps et l’esprit. À la fin des années 1890, les enseignements du yoga voyagent jusqu’en Occident, et c’est dans les années 1970 que le yoga devient très populaire, en particulier aux États-Unis.
Le yoga a donc évolué au fil du temps et la pratique moderne associe aujourd’hui les postures physiques, des exercices de respiration, de relaxation et de méditation. Il existe différents types de yoga : des yoga dynamiques comme l’ashtanga yoga, le yoga vinyasa ou encore le Power Yoga, et des pratiques plus douces comme le yin yoga ou le Restorative Yoga.
Une pratique régulière du yoga a de nombreux avantages pour le corps et l’esprit : renforcement musculaire, développement de la souplesse, réduction du stress et de l’anxiété, développement des capacités respiratoires, etc.
Le yoga est une pratique complète pour favoriser le bien-être mental et physique, à tester sans attendre !
